телефон доверия

Рекомендации для мужчин

Мужчина, конечно, так же может остро переживать потерю в ряде случаев: когда беременность была желанной, мужчина был эмоционально включен в беременность (процесс вынашивания). Но и абсолютно нормально, если в момент утраты и после у мужчины не наступает сильных эмоциональных переживаний в отношении случившегося. В том числе это связано с тем, что случившийся опыт происходил в пределах границ женского тела. Если была угроза жизни самой женщины, то у мужчины может быть сильный страх в момент или после случившегося и/или шоковое состояние.

Основываясь на тех историях и опыте женщин, с которыми мы общались, нам важно сказать, что мужчина может быть необходимой опорой в этот сложный период для женщины. Важно, чтобы действия мужчины не воспринимались как попытка обесценить опыт или отвлечь от горевания.

По данным проведенного нами опроса 50% женщин сказали, что их чувства были обесценены близким окружением и более 30% сказали, что не ощущали поддержки от партнера.

В момент переживания утраты у женщины может обостриться телесная чувствительность и она может более остро воспринимать границы собственного тела: ваша партнерша может на какое-то время начать воспринимать физический контакт, объятия, привычные ласки, предложение к близости - строго негативно.

Этот период закончится и ваши отношения со временем нормализуются, относитесь к происходящему с пониманием и терпением. Может потребоваться достаточно много времени.

Лучше, если вы прямо поговорите со своей партнершей о том, что для нее сейчас безопасно и комфортно, какой поддержки ей сейчас хотелось бы от вас.

Будьте готовы к тому, что ваша партнерша, переживая опыт утраты, может в первое время часто возвращаться к случившемуся опыту и выражать сожаление и другие сильные чувства. Просьбы прекратить переживания не дадут нужного эффекта, а только создадут ощущение отталкивания и отвержения в момент сильной уязвимости.


Если свести то, о чем мы говорим, к прямым и конкретным рекомендациям

• Будьте готовы столкнуться с сильными чувствами.

• Будьте готовы, что на вас может быть обращен гнев. И это нормально, это естественная часть процесса горевания. Это пройдет.

• В ряде случаев женщина может говорить о том, что она не видит дальнейшего смысла в жизни. Чаще всего, это острая фаза горя, которая сопровождается такими мыслями. Случаи суицида достаточно редки. Но если вы ощущаете угрозу жизни женщины, мы рекомендуем обратиться к психологу за профессиональной поддержкой. Вы не должны с этим справляться одни.

• Возможно, в первое время женщина не сможет выполнять привычные обязанности. Иногда рутина может поддерживать, а иногда на нее просто нет сил. В этом важно женщину не осуждать. Важно взять в этот период заботу на себя и поддержать важного для себя человека, взяв на себя бытовые вопросы, такие как еда, уборка, сон и обеспечение комфорта.

• В зависимости от того, как вы пройдете этот период, данный опыт может как привести к разрыву отношений, утрате доверия, так и наоборот - сблизить вас.


Если у вас есть сильные эмоциональные переживания, важно, чтобы вы могли говорить о своих чувствах и переживаниях.
Но, если в данный момент ваша женщина не будет готова встретить вас в ваших чувствах (и это нормально, так может быть), мы рекомендуем найти подходящее для вас поддерживающее окружение, будь то профессиональная поддержка психологов или круг близких друзей.

Любой опыт, который разделен с другими людьми, нами переживается легче.

Мы бы хотели сказать в первую очередь о том, что переживание утраты у мужчин и женщин протекает по-разному. В том числе потому, что утрата происходит внутри тела женщины и часто в этот момент женщина сталкивается с многочисленными медицинскими манипуляциями.

vazhno.org@gmail.com